Se rassurer sans nier ce que l’on ressent

Essayez cette phrase : “Je sens une montée d’anxiété, mais je ne suis pas obligé de lui obéir.” Cette formulation est précieuse parce qu’elle ne nie pas l’émotion, tout en réintroduisant de l’espace et du choix. Le cerveau se calme mieux quand il se sent entendu, pas écrasé.