stress
Regardez 5 choses, touchez 4 choses, écoutez 3 sons, identifiez 2 odeurs, puis 1 sensation agréable. Cette technique d’ancrage aide à sortir d’un tourbillon anxieux et à revenir dans le présent.
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Pause sensorielle 5-4-3-2-1
Des actions simples pour améliorer votre équilibre au quotidien.
Passez à l'action
Intégrez ce conseil dans votre routine et suivez votre progression dans l'application.
