Fatigue mentale

Une fatigue qu’on ne voit pas

La fatigue mentale ne se manifeste pas toujours par de la somnolence. Elle est plus subtile.

Les signes

• difficulté à se concentrer
• irritabilité
• manque de clarté
• baisse de motivation

Les causes

• surcharge d’informations
• multitâche
• absence de pause
• stimulation constante

Le problème

Contrairement à la fatigue physique, elle est souvent ignorée. On continue malgré tout.

Comment récupérer

• pauses régulières
• réduction des stimuli
• activités calmes

Conclusion

Ton cerveau n’est pas fait pour être constamment actif.

👉 Il a besoin de silence pour fonctionner correctement.