Micro-stress

Un stress invisible

Le stress ne vient pas toujours de grands événements. Il est souvent composé de petites tensions accumulées.

Les micro-stress

• notifications constantes
• interruptions
• décisions répétées
• surcharge mentale

L’effet cumulatif

Pris séparément, ils semblent insignifiants. Mais accumulés, ils épuisent le système nerveux.

Comment réduire

• simplifier les choix
• limiter les interruptions
• créer des moments de calme

Conclusion

Ce ne sont pas les grandes pressions qui te fatiguent le plus.

👉 Ce sont les petites, répétées chaque jour.