Fatigue nerveuse vs musculaire

Toutes les fatigues ne se ressemblent pas

Se sentir fatigué ne signifie pas toujours la même chose. Il existe une différence importante entre la fatigue musculaire et la fatigue nerveuse.

La fatigue musculaire

Elle est localisée :

• courbatures
• muscles lourds
• récupération physique nécessaire

La fatigue nerveuse

Elle est plus globale :

• manque de motivation
• sensation de fatigue générale
• baisse de coordination

Pourquoi c’est essentiel de faire la différence

S’entraîner intensément en état de fatigue nerveuse peut ralentir les progrès et augmenter le risque de blessure.

Conclusion

Mieux s’entraîner, c’est comprendre ce que votre corps essaie de vous dire.