Pourquoi tu abandonnes (auto-sabotage physique)

Ce n’est pas un manque de volonté

Arrêter le sport après quelques jours ou semaines n’est pas forcément un problème de motivation. C’est souvent un mécanisme d’auto-sabotage.

Le cycle classique

• démarrage intense
• fatigue rapide
• perte d’envie
• arrêt

Ce cycle est extrêmement fréquent.

Pourquoi cela arrive

Le cerveau cherche à éviter l’effort excessif. Lorsqu’on démarre trop fort, il associe l’activité à une contrainte.

Comment casser ce cycle

• commencer petit
• être régulier
• enlever la pression

Conclusion

Le problème n’est pas que tu arrêtes.

Le problème est la manière dont tu commences.