Planche dynamique

📖 Description détaillée

Planche avec léger mouvement contrôlé pour augmenter l’engagement du centre du corps et des épaules.

💡 Conseils d'exécution

• Le mouvement doit rester petit et propre.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Dos creusé, bassin trop mobile, souffle bloqué.

🔀 Variantes

• Plank Static