Fente arrière contrôlée

📖 Description détaillée

Fente arrière lente et propre pour apprendre à travailler les jambes en unilatéral avec stabilité.

💡 Conseils d'exécution

• Reste droite dans le buste et stable sur chaque appui.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Pas trop court, genou avant qui rentre, perte d’équilibre.

🔀 Variantes

• Lunge Assistée