Superman débutant

📖 Description détaillée

Travail simple du dos et de la chaîne postérieure pour renforcer l’arrière du corps en douceur.

💡 Conseils d'exécution

• Soulève légèrement sans chercher une amplitude extrême.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Lever la tête trop haut, forcer les lombaires, aller trop vite.

🔀 Variantes

• Arms Le Long Du Corps