☀️
Petit déjeuner
Repas libre
Repas riche en protéines et bonnes graisses, utile pour préserver la masse musculaire et la satiété.
kcal
540
Prot.
36g
Glucides
34g
Lipides
28g
🔪 10 min prépa
🍳 20 min cuisson
🍴 1 portion
perte-de-poids
oméga3
premium
Préparation
-
1
Cuire le quinoa.
-
2
Cuire le saumon et les haricots verts.
-
3
Dresser le bowl avec citron et herbes.
Dîner végétarien simple et riche en fibres.
kcal
410
Prot.
20g
Glucides
36g
Lipides
18g
🔪 8 min prépa
🍳 10 min cuisson
🍴 1 portion
perte-de-poids
fibres
végétarien
Préparation
-
1
Faire revenir les épinards.
-
2
Ajouter les pois chiches.
-
3
Servir avec l'œuf.