Soupe de lentilles épicée
400
kcal
22g
Prot.
58g
Glucides
8g
Lipides
🔪 10 min prépa
🍳 25 min cuisson
🍴 1 pers.

Soupe chaude de lentilles au curcuma. Anti-inflammatoire et réconfortante, parfaite les soirs de récupération ou de repos.

🛒 Ingrédients

  • Lentilles corail
    120 g
  • Coulis de tomate
    100 g
  • Oignon
    1 unité
  • Curcuma
    1.5 cc
  • Paprika
    1 cc
  • Huile d'olive
    1 cs

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Faire revenir l'oignon dans l'huile, ajouter curcuma et paprika.

  2. 2

    Ajouter les lentilles rincées, le coulis de tomate et 600 ml d'eau.

  3. 3

    Mijoter 20-25 min. Mixer partiellement pour obtenir une texture crémeuse. Servir chaud.

#sport #vegan #anti-inflammatoire #récupération

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