sleep
Si les pensées tournent au moment du coucher, écrivez-les sur une feuille avec une phrase simple : “Je m’en occuperai demain.” Ce geste aide à réduire la rumination.
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Pensées nocturnes sur papier
Des actions simples pour améliorer votre équilibre au quotidien.
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Intégrez ce conseil dans votre routine et suivez votre progression dans l'application.
