Montées de genoux légères

📖 Description détaillée

Sur place, monte légèrement les genoux avec rythme et contrôle, bras actifs mais détendus. Le mouvement reste léger et sans impact agressif.

💡 Conseils d'exécution

• Reste légère sur les appuis.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Trop d’impact, épaules crispées, mouvement chaotique.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow