Marche active échauffement intermédiaire

📖 Description détaillée

Commence par marcher à bon rythme, bras actifs, buste droit et respiration fluide. L’objectif est de préparer le souffle, les appuis et la mécanique de course.

💡 Conseils d'exécution

• Un bon échauffement rend la suite plus facile.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Démarrer trop vite, marcher mollement, épaules crispées.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow