Montées de genoux running

📖 Description détaillée

Sur place, réalise des montées de genoux légères avec rythme et contrôle. Les bras accompagnent naturellement, la posture reste haute et les appuis rapides.

💡 Conseils d'exécution

• Léger au sol, actif dans les bras.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Trop d’impact, épaules serrées, genoux trop hauts inutilement.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow