Fentes alternées dynamiques

📖 Description détaillée

Fentes alternées plus fluides pour travailler jambes, fessiers et dépense cardio. Le mouvement doit rester contrôlé malgré le tempo.

💡 Conseils d'exécution

• Le buste reste droit et les appuis stables.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Pas trop court, genou avant qui rentre, perte d’équilibre brouillonne.

🔀 Variantes

• Lunges Reverse Contrôlées