Marche récupération longue

📖 Description détaillée

Marche en respirant profondément, relâche les bras et laisse le souffle revenir sans casser complètement la dynamique de la séance.

💡 Conseils d'exécution

• La récupération active prépare le bloc suivant.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’arrêter net, garder les épaules dures, marcher trop vite.

🔀 Variantes

• Recovery Plus Courte