Pont fessier une jambe

📖 Description détaillée

Version unilatérale du pont fessier pour densifier le travail des fessiers et améliorer la stabilité du bassin.

💡 Conseils d'exécution

• Garde les hanches parallèles et la tension constante.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bassin qui tourne, montée trop rapide, perte de contrôle.

🔀 Variantes

• Bridge Glute Pause