Pont fessier stabilité

📖 Description détaillée

Pont fessier simple pour renforcer la chaîne postérieure et stabiliser le bassin dans les mouvements du quotidien.

💡 Conseils d'exécution

• Monte avec les fessiers, pas avec le bas du dos.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Cambrer, pousser sur les pointes, redescendre sans contrôle.

🔀 Variantes

• Version with Pause