Superman fonctionnel doux

📖 Description détaillée

Renforcement léger du dos et de l’arrière du corps pour soutenir la posture et les efforts du quotidien.

💡 Conseils d'exécution

• Soulève peu mais proprement.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Lever trop haut, tirer avec la nuque, forcer les lombaires.

🔀 Variantes

• Arms Le Long Du Corps