Squat chaise tempo utile

📖 Description détaillée

Version intermédiaire du squat fonctionnel avec descente plus lente et remontée contrôlée pour améliorer la capacité à s’asseoir, se relever et stabiliser le tronc.

💡 Conseils d'exécution

• Contrôle la descente comme si tu voulais t’asseoir sans bruit.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Se laisser tomber, genoux qui rentrent, buste qui s’effondre.

🔀 Variantes

• without Wall Sit
• Demi-amplitude