Flow chat-vache vers posture de l’enfant

📖 Description détaillée

À quatre pattes, réalise quelques cycles de chat-vache puis recule lentement vers la posture de l’enfant avant de revenir. L’ensemble se fait au rythme du souffle, sans précipitation.

💡 Conseils d'exécution

• Le mouvement doit ressembler à une vague, pas à un ordre militaire.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Aller trop vite, casser la respiration, forcer les lombaires.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow