Fente arrière contrôlée

📖 Description détaillée

Fais un pas en arrière, descends lentement en fente puis remonte avec contrôle. Alterne les côtés ou fais un côté complet avant de changer. Garde le buste droit.

💡 Conseils d'exécution

• Descente lente, remontée propre.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Buste qui tombe, genou avant qui rentre, pas trop court.

🔀 Variantes

• Version Assistée with Wall Sit