Row isométrique maximal à la serviette

📖 Description détaillée

Tends fortement une serviette entre les mains et crée une tension maximale comme si tu voulais la déchirer. Simule un row assis ou debout en rapprochant fort les omoplates et en gardant la poitrine ouverte.

💡 Conseils d'exécution

• Le dos doit se contracter comme s’il soulevait une vraie charge.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Épaules montées, tension molle, tronc relâché.

🔀 Variantes

• Row Seated
• Row Standing