Fente arrière tempo genou haut

📖 Description détaillée

Fais un pas en arrière, descends lentement en fente, remonte avec contrôle puis monte le genou vers la poitrine avant d’enchaîner. Garde le buste droit et le centre actif.

💡 Conseils d'exécution

• Contrôle la descente comme si tu résistais à une charge.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genou avant qui rentre, buste qui tombe, remontée désorganisée.

🔀 Variantes

• Lunge Knee Haut Simple