Smoothie bowl riche en antioxydants avec une base d açaï et des fruits tropicaux.
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Mixer l açaï, la banane et le lait de coco jusqu à obtenir une texture épaisse.
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Verser dans un bol et ajouter le granola, la mangue, la noix de coco et les graines de lin.
Riz complet sauté style wok avec légumes colorés et poulet, prêt en 20 min.
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Couper le poulet en dés et cuire à feu vif. Réserver.
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Faire sauter l ail et le gingembre, puis les légumes coupés. Ajouter le riz cuit.
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Remettre le poulet, assaisonner avec la sauce soja et l huile de sésame.
Shake protéiné maison sans poudre : banane, yaourt grec, lait d amande, beurre de cacahuète.
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Placer tous les ingrédients dans le blender.
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Mixer 1 min jusqu à consistance lisse. Servir immédiatement.
Cuisses de poulet rôties aux herbes de Provence sur lit de légumes racines.
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Préchauffer le four à 200°C. Couper les légumes en morceaux.
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Disposer légumes et poulet dans un plat. Arroser d huile, herbes, ail écrasé, sel et poivre.
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Rôtir 40-45 min en arrosant à mi-cuisson.