Marche active sur place

📖 Description détaillée

Tiens-toi debout, buste droit, épaules relâchées. Marche sur place en levant les genoux modérément et en accompagnant le mouvement avec les bras. Le rythme doit rester fluide et confortable. Respire naturellement et garde les appuis légers.

💡 Conseils d'exécution

• Reste grandie et regarde devant toi.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’affaisser, aller trop vite dès le début, bloquer les bras.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow
• Version Knees Un Peu Plus Hauts