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Mountain climber debout
Cardio doux orienté centre du corps pour augmenter la dépense sans impact au sol.
2
Séries
20
Rép.
60s
Durée
20s
Repos
5/10
RPE
📖 Description détaillée
Debout, alterne une montée de genou tonique avec un engagement du ventre et un rythme plus soutenu des bras. L’objectif est de faire monter légèrement le cardio tout en restant accessible.
💡 Conseils d'exécution
- Reste légère sur les appuis.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Trop se pencher en arrière, perdre le rythme, épaules hautes.
🔀 Variantes
- Version Plus Slow