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Marche récupération
Marche lente à modérée pour faire redescendre le souffle entre les blocs.
6
Séries
1
Rép.
60s
Durée
20s
Repos
2/10
RPE
📖 Description détaillée
Après un intervalle de course, marche en respirant profondément. Laisse le souffle redescendre sans t’arrêter brutalement.
💡 Conseils d'exécution
- Récupérer en mouvement aide le corps à mieux encaisser.
⚠️ Erreurs fréquentes
- S’arrêter net, marcher trop vite, rester tendue.
🔀 Variantes
- Walk Plus Slow