Marche récupération avancée

📖 Description détaillée

Marche en relâchant les épaules, en respirant profondément et en laissant le souffle redescendre. Récupère sans casser complètement la dynamique.

💡 Conseils d'exécution

• Récupération active et calme, pas promenade distraite.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’arrêter net, marcher trop vite, garder les épaules dures.

🔀 Variantes

• Recovery Plus Longue