Course lente endurance longue

📖 Description détaillée

Cours à une allure facile mais stable. Le but est de tenir un effort durable sans dérive excessive du souffle. Garde les épaules relâchées, les bras souples et les appuis économes.

💡 Conseils d'exécution

• Tu dois finir fatiguée, pas vidée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Partir vite, se tendre au fil des minutes, subir le rythme au lieu de le tenir.

🔀 Variantes

• Bloc Un Peu Plus Court