Marche récupération semi

📖 Description détaillée

Marche calmement mais avec présence, relâche les bras, laisse le souffle redescendre progressivement et garde une dynamique générale.

💡 Conseils d'exécution

• La récupération n’est pas un trou noir, c’est une transition intelligente.

⚠️ Erreurs fréquentes

• S’arrêter net, marcher trop vite, rester crispée.

🔀 Variantes

• Recovery Plus Courte