Pont fessier pulse rapide

📖 Description détaillée

Pont fessier avec petites pulsations pour garder une tension continue et augmenter le travail métabolique du bas du corps.

💡 Conseils d'exécution

• La tension doit rester présente sur toute la série.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Cambrer le dos, perdre la hauteur, relâcher entre les répétitions.

🔀 Variantes

• Bridge Glute Fast