Russian twist pieds levés

📖 Description détaillée

Assieds-toi, penche légèrement le buste en arrière et décolle légèrement les pieds du sol si le contrôle le permet. Tourne le tronc à droite puis à gauche avec fluidité et précision.

💡 Conseils d'exécution

• Tourne le buste, pas seulement les bras.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Bas du dos qui s’effondre, vitesse excessive, pieds ballotants sans contrôle.

🔀 Variantes

• Version Pieds Au Floor