Rotation douce du buste

📖 Description détaillée

Debout, bassin stable, tourne doucement le buste à droite puis à gauche avec les bras relâchés. Le mouvement part du centre et reste fluide.

💡 Conseils d'exécution

• Tourne avec douceur, comme si tu regardais le paysage intérieur.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Forcer, tourner trop vite, bloquer le bassin.

🔀 Variantes

• Version Assise