Rotation du buste avec ancrage

📖 Description détaillée

Debout, garde le bassin orienté vers l’avant et laisse le buste tourner doucement à droite puis à gauche. Les bras accompagnent souplement. Le mouvement reste calme et centré.

💡 Conseils d'exécution

• Le centre initie, les bras accompagnent.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Tourner trop vite, laisser le bassin se disperser, crisper les épaules.

🔀 Variantes

• Version Assise