Flow bras ouverture fermeture

📖 Description détaillée

Les bras s’ouvrent, montent, redescendent et reviennent au centre dans une boucle lente et régulière. Inspire sur l’ouverture et l’élévation, expire sur le retour. Le geste reste souple et conscient.

💡 Conseils d'exécution

• Laisse le mouvement devenir continu comme une phrase sans heurt.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Découper le geste, aller trop vite, raidir les poignets ou les épaules.

🔀 Variantes

• Version Assise