Rotation spiralée douce

📖 Description détaillée

Debout, laisse une rotation douce partir du centre du corps et remonter dans le buste, les bras accompagnant comme une traîne légère. Reviens au centre avec contrôle avant l’autre côté.

💡 Conseils d'exécution

• Le centre initie, le reste suit comme une spirale calme.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Tourner trop fort, laisser le bassin partir en vrille, durcir les épaules.

🔀 Variantes

• Rotation Simple