Fentes arrière genou haut

📖 Description détaillée

Recule en fente arrière, puis reviens debout en montant le genou vers la poitrine. Alterne ou termine un côté avant de changer selon l’organisation de ta séance. Garde le buste droit, le tronc actif et le genou avant stable.

💡 Conseils d'exécution

• Pousse fort dans le pied avant pour remonter avec contrôle.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Se jeter vers l’avant, perdre l’équilibre, genou avant qui rentre.

🔀 Variantes

• Lunge Reverse Classique