Marche active douce post-partum

📖 Description détaillée

Marche sur place avec un rythme doux mais vivant, posture haute, épaules relâchées et bras naturels. Garde la respiration fluide et le ventre tranquille.

💡 Conseils d'exécution

• Cherche du mouvement propre, pas du volume inutile.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Aller trop vite, taper les pieds, se crisper.

🔀 Variantes

• Version Plus Slow