Équilibre debout bras ouverts

📖 Description détaillée

Près d’une chaise, décolle légèrement un pied du sol et ouvre doucement les bras sans perdre l’alignement. Respire calmement puis change de côté.

💡 Conseils d'exécution

• Le calme dans le regard aide beaucoup le reste du corps.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Se raidir, retenir le souffle, chercher la performance.

🔀 Variantes

• Version Un Doigt on La Wall Sit