Pont fessier silhouette

📖 Description détaillée

Pont fessier rythmé pour travailler le galbe des fessiers et la stabilité du bassin.

💡 Conseils d'exécution

• Garde une montée fluide et une descente contrôlée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Cambrer le dos, perdre la tension, pousser sur les pointes.

🔀 Variantes

• Bridge with Pause