Squat premium tempo

📖 Description détaillée

Squat intermédiaire premium avec descente lente, légère pause et remontée tonique pour augmenter le temps sous tension des jambes et des fessiers.

💡 Conseils d'exécution

• Descends lentement, reste solide en bas et remonte en gardant de la puissance.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Genoux qui rentrent, buste qui s’effondre, rebond incontrôlé.

🔀 Variantes

• Squat Controlled
• Squat with Pause