Donkey kick premium pause

📖 Description détaillée

Version premium du donkey kick avec pause haute pour renforcer les fessiers avec plus de précision et de contrôle.

💡 Conseils d'exécution

• La pause en haut doit être propre, sans cambrer le dos.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Ouvrir la hanche, cambrer, redescendre trop vite.

🔀 Variantes

• Controlled donkey kick