Superman premium

📖 Description détaillée

Travail premium du dos et de la chaîne postérieure avec une contraction plus nette et une meilleure tenue de posture.

💡 Conseils d'exécution

• Cherche une élévation contrôlée, pas une amplitude forcée.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Lever la tête trop haut, forcer les lombaires, aller trop vite.

🔀 Variantes

• Arms Le Long Du Corps