Pont fessier pause

📖 Description détaillée

Pont fessier avec courte pause en haut pour mieux ressentir les fessiers et apprendre à stabiliser le bassin.

💡 Conseils d'exécution

• Serre les fessiers en haut sans cambrer le dos.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Monter trop vite, pousser sur les pointes, perdre le contrôle.

🔀 Variantes

• Bridge Glute Simple