Fente arrière genou haut

📖 Description détaillée

Fais un pas en arrière en fente contrôlée, puis remonte en position debout en amenant le genou vers la poitrine. Alterne les côtés avec fluidité. Garde le buste droit, le regard stable et le centre du corps engagé pour maintenir l’équilibre.

💡 Conseils d'exécution

• Reste grande dans le buste et précise dans les appuis.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Buste qui tombe, genou avant qui rentre, mouvement brouillon.

🔀 Variantes

• Lunge Reverse Simple