Planche complète tempo

📖 Description détaillée

Planche avec maintien contrôlé et respiration plus consciente pour renforcer le centre du corps et soutenir les mouvements d’hypertrophie.

💡 Conseils d'exécution

• Garde une ligne solide et une respiration continue.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Dos creusé, bassin qui monte trop, souffle retenu.

🔀 Variantes

• Plank Knees