Squat pulse avancé

📖 Description détaillée

Squat avancé avec descente lente, pulsation basse et remontée contrôlée pour augmenter fortement le temps sous tension des jambes et des fessiers.

💡 Conseils d'exécution

• Reste stable en bas et garde la tension musculaire jusqu’à la fin de la série.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Rebondir, perdre l’alignement des genoux, remonter sans contrôle.

🔀 Variantes

• Squat Tempo Pulse Light
• Squat Pause Longue