Row serviette pause scapulaire

📖 Description détaillée

Tirage simulé avancé avec temps d’arrêt en position contractée pour mieux recruter le dos et les biceps.

💡 Conseils d'exécution

• Tiens la contraction une seconde avant de revenir lentement.

⚠️ Erreurs fréquentes

• Épaules hautes, retour précipité, tension perdue.

🔀 Variantes

• Row Tempo